miesnie i

dodaj aeroby po treningu, nie zrzucisz tłuszczu tyle co byś chciał, ale efekty jakieś będą. W każdym razie wzmocnisz mięśnie i kratka będzie, ale pod tłuszczykiem. Resztę będziesz mógł spalić potem, po masie.

efekty po 15tkach mogą być niewidoczne okiem ale stawy miesnie i zaczepy na pewno to docenią

dotlenisz miesnie i unikniesz zakwasow

chce tym cyklem zwiekszyc mase gdyz po 6 miesiecznej przerwie bez cwiczen opadly mi miesnie i stracilem pare kilo a clen chce uzyc dla podtrzymania efektu jak sadzicie uda mi sie to taka mieszanka??

ja zauważyłm ,ze jedną ręka mam mniejszą a drógą większą jak w 2 miesiąće zrobiłem 6 cm nie pytajcie jak:)jak przestały rosnąć moje mięśnie i trenowałem ,ze tak powiem na sucho po jakiś 3-4 mieśiącach z 3 cm róznicy zrobił się 1;:)

raczej skupić trzeba by było się na wzmocnieniu wszystkich mięśni, a nie na samym osiągnięciu wyniku w danym ćwiczeniu, wzmacniająć wszystkie mięśnie i traktując to ćwiczenie jako uzupełnienie prędzej osiągniesz wynik jaki chcesz

Prawidlowa rozgrzewka to taka co przygotowuje do wiekszego wysilku. Wiec musi angazowac wszystkie miesnie i stawy.

itam jeszcze raz ale przykładowo jak trenowac zeby nie nabrac na masie tylko delikatnie wzmocnic miesnie i je urzezbic ?:)w

Chcąc mieć rzeźbę to musisz spalić tłuszcz aby odsłonić mięśnie i dieta na minus, dla lepszej regeneracji to BCAA, kreatyna, z carbo też można zrobić napój izotoniczny ale to tylko pić podczas wysiłku albo po nim, proporcje gdzieś się da znaleźć ile gram carbo na ile wody to izotonik.

Dokladnie, przepalisz miesnie i bedzie dopiero regeneracja ktora narobi wiecej szkod niż trening który opuscisz.

Kryn z tych 5 Kg co Ci przyszło to to był tłuszcz czy mięśnie i jak to brałeśbo też chce sobie kupić pozdro

"aha to winko w shotach dodane na koncu ma na celu wysuszyc miesnie i troszke bnardziej je uksztaltowac!! polecam " To k***a w jakim celu brałeś stanabol 1-4 week???Dałeś dowód że masz mierne pojęcie o dopingu więc nie polecaj cykli z doopy którego jak mniemam sam nie zrobiłeś(vide 100mg supry/ed...)

a moge jakos poszerzyc sobie rece kolo dloni poprzez trening??? jakie sa tam miesnie??? i jak je cwiczyc??

możesz dawać nikt Ci nie zabroni ale jeśli chodzi Ci żeby mięśnie i organizm szybko dostał składniki do budowy to lepiej nie dawaj

Na poczatek jako trening domowy polecam robic pompki, podciaganie na drazku, brzuszki, to co kazdy doskonale zna, zeby uelastycznic miesnie i przygotowac je do cwiczen z zelastwem.

ale miesnie i ścięgna póki ich nie rozciągniesz nie są rozciągniete ew rozciągliwe jednak każdy czy to 7 czy 12 czy 20 latek musi pracowac na toaby być rozciągniętym ( w sposób o jaki nam tu chodzi ) kwestią ejst tu tylko czas w jakim osoiągną te same wyniki nothing more nothing less

ale czy to ważne jakiego planu uzywałem? jedno ćwiczenie na jedną partie ciała -4 serie po 12 powtórzeń, było ciężko ale czuję że mam twardziejsze mięśnie i jestem gotowy na plan na masę bo jestem bardzo szczupły. Mam diete jak wspominałem tylko nie wiem dlaczego 3-dniowy bylby lepszy od 4-dniowego jezeli mam nieograniczony dostęp do siłowni.. a [...]

cel jest taki aby przy ciężkim wysiłku nie paliły mi się mięśnie i żeby był budulec dla mięśni wrazie czego

Mozesz dac po treningu... "rowne stezenie" nie ma znaczenia :-P Miesnie i tak sa nasycone kreatyna

rozumiem...wiec jesli bede to stosował to wyzezbie sobie miesnie i zwieksze mase tak? tak